Om te onderzoeken hoe goed u kan wandelen/lopen, fietsen en traplopen op dit moment, beantwoordt u de volgende vragen door per vraag één rondje aan te kruisen.
Kies hierbij het antwoord wat het beste omschrijft hoe goed u kon wandelen/lopen, fietsen en traplopen. Dit is wat u nog net kon volhouden.
Als u nooit wandelt/loopt, fietst of trappen oploopt, probeer dan te bedenken hoe het zou zijn als u dat wel zou doen op dit moment.
Man
Vrouw
Hoe goed kan u wandelen/hardlopen op dit moment?
Als ik wandel houd ik dat niet lang vol en moet ik even stoppen na 100 meter.
Als ik wandel houd ik dat niet lang vol en moet ik even stoppen na 200 meter.
Als ik wandel houd ik dat niet lang vol en moet ik even stoppen na 500 meter.
Ik kan 15 minuten lang wandelen en volhouden met 4 kilometer per uur (rustig tempo).
Ik kan 30 minuten lang wandelen en volhouden met 4 kilometer per uur (rustig tempo).
Ik kan 30 minuten lang wandelen en volhouden met 5 kilometer per uur (normaal tempo).
Ik kan 30 minuten lang wandelen en volhouden met 6 kilometer per uur (stevig doorwandelen).
Ik kan 30 minuten lang joggen en volhouden met 7 kilometer per uur.
Ik kan 30 minuten lang hardlopen en volhouden met 8-9 kilometer per uur.
Ik kan 30 minuten lang hardlopen en volhouden met 10-11 kilometer per uur.
Ik kan 30 minuten lang hardlopen en volhouden met 12-13 kilometer per uur.
Ik kan 30 minuten lang hardlopen en volhouden met 14-15 kilometer per uur.
Ik kan 30 minuten lang hardlopen en volhouden met 16-18 kilometer per uur.
Ik kan 30 minuten lang hardlopen en volhouden met meer dan 18 kilometer per uur.
Hoe goed kan u fietsen op dit moment?
Ik kan niet 15 minuten lang zonder tegenwind op een vlakke weg fietsen op een gewone fiets.
Ik kan 15 minuten lang zonder tegenwind op een vlakke weg fietsen op een gewone fiets en volhouden met 10-12 kilometer per uur (traag tempo).
Ik kan 15 minuten lang zonder tegenwind op een vlakke weg fietsen op een gewone fiets en volhouden met 13-15 kilometer per uur (heel rustig tempo).
Ik kan 30 minuten lang zonder tegenwind op een vlakke weg fietsen op een gewone fiets en volhouden met 10-12 kilometer per uur (traag tempo).
Ik kan 30 minuten lang zonder tegenwind op een vlakke weg fietsen op een gewone fiets en volhouden met 13-15 kilometer per uur (heel rustig tempo).
Ik kan 30 minuten lang zonder tegenwind op een vlakke weg fietsen op een gewone fiets en volhouden met 16-18 kilometer per uur (rustig tempo).
Ik kan 30 minuten lang zonder tegenwind op een vlakke weg fietsen op een gewone fiets en volhouden met 19-21 kilometer per uur (normaal tempo).
Ik kan 30 minuten lang zonder tegenwind op een vlakke weg fietsen op een gewone fiets en volhouden met 22-24 kilometer per uur (stevig doortrappen).
Ik kan 30 minuten lang zonder tegenwind op een vlakke weg fietsen op een racefiets en volhouden met 25-30 kilometer per uur.
Ik kan 30 minuten lang zonder tegenwind op een vlakke weg fietsen op een racefiets en volhouden met 30-35 kilometer per uur.
Ik kan 30 minuten lang zonder tegenwind op een vlakke weg fietsen op een racefiets en volhouden met 35-40 kilometer per uur.
Ik kan 30 minuten lang zonder tegenwind op een vlakke weg fietsen op een racefiets en volhouden met meer dan 40 kilometer per uur.
Hoe goed kan u traplopen op dit moment?
Het lukt me niet om 1 verdieping trap te lopen zonder te stoppen.
Het lukt me wel om 1 verdieping heel rustig trap te lopen zonder te stoppen.
Het lukt me om 2 verdiepingen heel rustig trap te lopen zonder te stoppen.
Het lukt me om 3 verdiepingen heel rustig trap te lopen zonder te stoppen.
Het lukt me om 4 verdiepingen heel rustig trap te lopen zonder te stoppen.
Het lukt me om 5 verdiepingen heel rustig trap te lopen zonder te stoppen.
Het lukt me om 5 verdiepingen rustig trap te lopen zonder te stoppen.
Het lukt me om 5 verdiepingen met normaal tempo trap te lopen zonder te stoppen.
Het lukt me om 5 verdiepingen met twee treden tegelijk trap te lopen zonder te stoppen.
Het lukt me om 5 verdiepingen de trap op te rennen zonder te stoppen.
Het lukt me om 5 verdiepingen de trap op te rennen met twee treden tegelijk zonder te stoppen.
Nederlands (nl-NL) 
English (United Kingdom)